人体的排尿是一个过程，正常人的膀胱最大容量从350到750毫升不等，而输尿管会以大约1毫升/分钟的速度将尿液排入膀胱使其逐步充盈，当尿液达到150到250毫升这一初步的量时，人体会出现初步的充盈感。当尿液量进一步增加时，充盈感会越来越明显，甚至出现主观的急迫排尿感，此时人体可以自然开始排尿。

　　如果排尿不能及时进行或是经常强忍小便，膀胱内尿液容量超过膀胱最大容量，就会给膀胱带来损伤。美国发布的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

　　憋尿会造成人为的尿潴留，易引起并发膀胱内的感染及结石，严重时还影响肾功能。还会使括约肌等常常处于紧张状态。另外，如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，内压将逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难、漏尿、尿失禁等毛病。万一憋尿的人同时是吸烟者，憋尿过长还可能使本应及时排泄出去的致癌物质沉积下来，危害身体。所以有了尿意应及时排尿，免得憋尿时间太长影响膀胱功能，严重到不能自行排尿，需要到医院行导尿术的程度。

　　防止憋尿小方法

　　首先是随时排净小便：无论出门、参加会议或活动前都应该未雨绸缪地及时排净小便，免得出现“中途离席”或是想去洗手间却没有地方可去的尴尬局面。另外，平时还可以做一些加强肌肉力量的锻炼，尤其是女性，多做做会阴肌肉收缩运动，如此可收缩骨盆肌肉，提高控制排尿的能力。(于巍)