因小小的剐蹭，送奶工被殴打致死；教授抄起酒瓶砸车；交通纠纷导致人命案……１１月３日，本报“北京·重点”版一篇《腼腆司机一拳击碎人颅骨》引发了“车脾气”系列报道和讨论。人们似乎越来越忙，越来越烦，脾气也越来越大。

　　司各特说：在太平无事的时候，由于拘谨，有些强烈的情感不能压抑下去，至少也会想法遮掩，可是出于心烦意乱的境况中，人就不会做作，无意中将真实感情暴露出来。其实这些由愤怒而导致的悲剧并不是不可避免。

　　在愤怒的时候，给心灵涂一点小小的清凉油，也许就会改变一个人一生的命运。　　

　　用别人的过错惩罚自己

　　从前有一个妇人特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，便去求一位高僧为自己说禅解道，开阔心胸。

　　高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。妇人气得跳脚大骂，高僧也不理会。妇人开始哀求，高僧仍置若罔闻。妇人终于沉默了，高僧来到门前问她，你还生气吗？

　　妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”“连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。

　　过一会儿，他又问她，还生气吗？妇人说：“不生气了，气也没有办法。”“你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将更加剧烈。”高僧又离开了。

　　高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”“还知道值不值得，可见心中还有衡量，还有气根。”高僧笑道。当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问：“大师，什么是气？”高僧将手中茶水倾洒在地。妇人视之良久，顿悟，叩谢而去。

　　所谓气，便是别人吐出而你却接到口里的那种东西。人生苦短，幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气呢？生气是用别人的过错来惩罚自己的愚蠢行为。　　

　　没有天生的坏脾气

　　一天一位信徒请示盘圭禅师说，我天生暴躁，不知道要如何改正。

　　盘圭：是怎样一个天生法？你把它拿出来给我看，我帮你改掉。

　　信徒：不，现在没有，一碰到事情，那天生的性急暴躁才会跑出来。

　　盘圭：如果现在没有，只是在某种偶发的情况下才会出现，那么就是你和别人争执时自己造就的，现在你把它说成天生，将过错推给父母，这太不公平了。

　　信徒经此开示，会意过来，再也不轻易发脾气了。

　　一怒之下踢石头，只会痛着脚指头。(伊索)　　

　　愤怒解决不了问题

　　有一次，世界著名滑稽演员侯波在表演时说，我住的旅馆，房间又矮又小，连老鼠都是驼背的。旅馆老板知道后十分生气，认为侯波诋毁了旅馆的名誉，要控告他。侯波决定用一种奇特的办法，既要坚持自己的看法，又可避免不必要的麻烦。于是在电视台发表了一个声明，向对方表示歉意。他说：“我曾经说过，我住的旅馆房子里的老鼠都是驼背的，这句话说错了，我现在郑重更正，那里的老鼠没有一只是驼背的。”

　　发怒会使人远离真理，世界上很少有因为愤怒就使问题和矛盾得到解决的，相反，常常因为愤怒把事情搞僵了，搞糟了。愤怒时，极而言之，极而行之，没了后退之路，没了回旋余地，本来有理，反而变成了没理，本来小事，结果闹成了大事，甚至不可收拾，过后，悔之晚矣。

　　一个不会愤怒的人是庸人，一个只会愤怒的人是蠢人，一个能够控制自己情绪，做到尽量不发怒的人才是聪明人。

　　许多专家建议从生理角度来改变生气状态：首先要闭上嘴，因为盛怒时的舌头像把利剑，容易刺伤人。接着做深呼吸，强迫心跳血压恢复正常状态。离开现场找个安全环境，动动身体。盛怒时照照镜子，看见自己怒气冲冲的样子觉得很滑稽，忍不住笑出来。

　潘莹整理自本版图书　　

　　情绪控制教科书

　　《别为小事生气》海潮出版社

　　《找个理由干杯》中国纺织出版社

　　《一杯清茶轻轻抚慰》线装书局

　　《心灵鸡汤》吉林出版社

　　《给心灵洗个澡》金城出版社

　　《羊皮卷》海天出版社

　　《人性的优点》中国发展出版社

　　《别为小事抓狂》机械工业出版社