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1. 衣物：羽绒服，毛衣毛裤，内衣内裤三套，T恤1件，纸内裤，保暖内衣裤，运动风衣，冲锋衣一件（带帽子），棒球帽，手套，袜子3双，登山鞋，拖鞋，牛仔裤2条，针线包。 2. 药品：痢特灵，庀哌酸，健胃消食片，大蒜(新鲜)，阿斯匹林，盐酸环丙沙星，先锋六号，阿莫西林，息斯敏(好,不影响神经反应能力)，扑尔敏片，百服宁，感冒清，板蓝根，四环素眼膏(涂在鼻孔里,以免干燥睡不着)，润唇膏，眼药水(清洗伤口)，草珊瑚或健民咽喉片，葡萄糖，速效救心丸，金施尔康或善存片。 3. 资料文具：地图/旅行计划，通讯录，单位证明(空白的最好,备用)，IC电话卡，紧急联络电话（当地急救、医疗、旅游部门电话），笔和笔记本 ，身份证和记者证，手持GPS，温度计、高度计、对讲机，电子表(防水带日历夜光闹钟等功能)，回型针。 4. 摄影：相机，轻型三脚架，镜头纸，备用电池，防水强光手电筒，吹气球，使用手册，纸袋，微型望远镜，胶卷若干。 5. 杂物：帐篷，睡袋，防潮垫，背囊，腰包，眼睛盒，太阳镜，备用眼镜，瑞士军刀，挂锁，毛巾，牙膏/刷，雨具，湿纸巾，绳子(晾衫)，梳子，洗头水(小锡袋试用装)。 6. 食品：方便面，脱水蔬菜，压缩饼干，牛肉干，纯巧克力，矿泉水若干瓶，水果，口香糖(提神和无水时刷牙用)，食盐。 注：以上物品中氧气，红景天，水果及大蒜可在格尔木备齐，水杯和地图在兰州买齐，小包装洗衣粉和洗头水在拉萨买齐，其他一律自带。
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