女孩子家上高速公路 刘涛风驰电掣(图)

　　快步走 独行天下

　　刚刚结束上一个访问的刘涛，一路上急匆匆赶到我们的拍摄现场，虽然此时的她身体有些不适，但笑容依然灿烂明媚。一提到快步走这种最简洁的锻炼方式，刘涛眉眼都笑开了：“告诉你，刚才我就是快步走来的。”然后坏坏地做着鬼脸自揭“老底”：每当我约会快迟到的时候，肯定走得比谁都快，恨不得跑起来。当然，这样的事例并不多，刘涛快步走的原因是可以消耗能量，消耗脂肪。再有可以掌控时间，不会因为堵车迟到。

　　不拍戏在家的时候，刘涛就爱一个人步行到离家挺远的菜市场，像平常人一样砍价、买菜，然后提着一大堆战利品步行回家，再做好一大桌子饭菜等着大家饱餐。傍晚时分，刘涛便穿着一身宽松随意的休闲装沿着江边走上几圈，享受“独行天下”的快感。更尽兴的时候是和哥哥以及哥哥女友共租一辆多人单车，三人骑一辆车，刘涛一定是属于把龙头的那个：“我喜欢掌控一切，喜欢无拘无束，因为我个性非常硬朗。”

　　有两件事可以证明刘涛的硬朗作风，一是骑自行车，刘涛最“放肆”的动作是双手离把，在马路上一路徜徉，看得邻居胆战心惊，不停地在刘妈妈的耳边煽风：“您家闺女胆也太大了吧。”刘涛却咯咯地笑：“是挺危险的，可是我觉得那样特别自由，开心。”还有一项是赛车，女孩子家在高速公路上风驰电掣，电影里有现实中不多见，可刘涛就喜欢这种飞车般的感觉：“我觉得自己就是赛车天才，对车的感觉很好，我现在最大的运动梦想就是参加F1赛车。”

　　塑身步行 最流行的健身

　　“塑身步行”这个全新的词组，和单单的塑身及步行都不同，因为它遵循一项简单却有效的理念：这种日常的运动，加上适当的方法和节奏就可以变成个人运动了。在练习的时候，步行维持着一定的节奏，没有奔跑那么快，反倒是像匆忙赶路时的那种稍快的节奏。塑身步行和所有有氧运动一样能控制体重（每小时能消耗300卡路里），锻炼身体协调性，而且除了锻炼腿脚，还能加强心肺功能。所以，塑身步行是一种全能、简单并且永远不会过时的运动。不用学习就可以开始，运动时，可以同时聊天或者听音乐，这样就不会感到疲惫；所需的器材也很简单，一双合适的鞋（跟最高为2厘米）就足够了。最为有效的是每周三次，每次半小时大约3公里，每次可以适量延长做15分钟放松，这样消耗脂肪的效果就更明显了。

　　傍晚时分，刘涛便穿着一身宽松随意的休闲装沿着江边走上几圈，享受独行天下的快感。

　　爬山 坚持到底

　　爬山是与大自然亲密接触的最有效的一项有氧运动，每个人几乎都有爬山的经历，刘涛更不例外，当兵时小小年纪就背着背包、水壶、被子跟着队伍行军爬山。演完《天龙八部》、《还珠格格》，刘涛几乎成了标准的古典美人，一连串古装戏迫使她每天都要跟随剧组跋山涉水，这回肩上的背包水壶换成了剧本椅子，有时候灯光师要扛很重的大灯，刘涛便帮着他人提反光板一类的小家伙。“拍戏时爬山，不像自己随意爬，可以休息，那得跟上队伍，跟不上，被落在荒山野岭多可怕啊。”所以，这时候爬山，刘涛一般属于跑得特别快的。“被落下可就完了。”爬山虽然辛苦，但其乐无穷。

　　在新昌十九峰拍摄《白蛇传》，一路登高而上，刘涛唱兴大发，《谁不说俺家乡好》、《康定情歌》……一水儿的民歌，但凡想得起来的，全没落空，而且越唱声音越洪亮。那个时候刘涛不觉得累，似乎很享受这个过程。

　　刘涛爬山还喜欢约上三五好友，如果是登山比赛她的兴致会格外高，因为对于个性豪爽好强的她来说，比赛会激发斗志，哪怕真爬不动了，也要坚持到底。

　　刘涛后来给自己总结了爬山时的三种心态变化：开始时信心满满，朝气蓬勃地往上走，爬了半天还看不到目的地，心里就发毛，徒生一些不耐烦，很想放弃，但真正到达终点时，刘涛发现自己还真挺牛的。“爬山很考验一个人的意志力，是一项非常有益的有氧运动，而且对瘦身也很有帮助噢。”