炎炎夏日开车防患眼疾注意保养

　　开车是个体力活儿，更是个技术活儿，讲究的是眼疾手快。但在炎热的夏天，好多人因为天气和其他方面的原因，在开车的时候没有做到眼疾手快的“疾”，却让自己的眼睛患上了“疾”。

　　不当驾驶引发眼病

　　郑大一附院的张大夫告诉记者，不少驾驶员因为长期开车用眼不当，常常会引发眼病和视力衰退。在驾驶汽车的过程中，驾驶员要全神贯注地注意前方路面的各种状况，同时还要观察车辆的后视镜、车内仪表等，加上夏天阳光比较强，马路表面、其他车辆的玻璃和周围建筑反射过来的光线，很容易产生视觉疲劳。

　　张大夫说，开车之所以容易引发眼病，还有一个原因就是环境因素。在市区，马路上往往是尾气排放比较厉害的地方，而在郊外的路上，机动车经过的地方往往会扬起很多灰尘，加上长时间驾驶引起眼睛干涩，更恶化了眼睛所处的环境，这也是司机长时间驾车出现头晕、视线模糊、双眼干痛和视觉偏差的重要原因。

　　一项调查资料也显示，司机中４０％或轻或重地患有夜盲、近视、惧光等眼科疾病，而这其中，光污染是伤害司机视力的元凶。

　　老驾驶员支招：避免强光保护眼睛

　　记者为此采访几个驾龄在１０年以上的老驾驶员，他们说，要规避强光，现在有好多技术手段可以利用，比如防眩后视镜等。防眩后视镜通过前后的光电传感器，自动判断环境中的光线变化，从而及时调整镜面反射率，自动调节反射光的强弱，以保证司机不受眩光的干扰，提高了行车的舒适性及安全性，也减弱了司机眼睛受强光刺激。如果你的后视镜没有这种功能，那么也不要紧，现在的汽车用品店可以用后视镜贴防眩膜的方法来弥补这个遗憾。而对于正面过来的阳光，除了使用遮阳板，还可戴上专用的太阳镜来保护眼睛。

　　这些老驾驶员还提醒人们，连续开车３个小时就要休息一下，休息间隙做一些眼部保健活动，如转动眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。如果在开阔的地方可以眺望一下远方或天空，眼睛疼了可以用热毛巾敷眼。这些方法都能够有效缓解眼部疲劳，促进眼部血液循环，防止眼睛患病。

　　而在景物过于单调的高速公路上行驶，应适当变换视觉焦点，切忌只盯着眼前的路面。比如时不时用眼角的余光看一下路边的树叶，适当转动眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒筋活络、改善视力功能的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

　　医生提醒：防眼病关键在保养

　　张大夫告诉记者，在日常生活中注意眼部的保养，也可以防止眼病。比如经常以热水、热毛巾或蒸气等热敷双眼，促进眼部的血液循环，并注意饮食的搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物，可每天饮绿茶，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降甚至夜盲症等眼病。

　　张大夫还教给记者一套预防视力下降的保健操。首先，用双手手指以鼻梁两侧内眼角为起点，沿眉毛围绕眼眶按摩眼的四周２４次，手法由轻到重再到轻，开始与结束都应轻柔。之后，熨目。双手对掌摩擦，生热后立即将热掌心压在眼皮上１分钟，反复进行３~５次，这样可有效地消除眼睛疲劳，防止视力下降。

　　张大夫还告诫大家，平时要注意用眼不要过度。除在行驶中需集中精力用眼外，平时看电视、看书等都要严格限定次数和时间，不可过长、过滥。驾车时应多眨眼，以增加眼内润滑剂和酶的分泌，保持眼睛湿润。一旦生眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免病情加重。