患上“路怒症”怎么办？ 用音乐来缓解

　　你已经“路怒”了吗？不用着急，也许你只是具备了路怒症的一些症状，但并不是已经患病。除了自己要学会控制情绪外，以下几种小方法也能帮你有效缓解焦躁易怒的情绪。

　　听听音乐：路上听一些你喜欢的舒缓、轻快的音乐，对释放开车压力、缓解疲劳很有作用。

　　合理安排时间：如果你总是把自己的时间安排得满满当当，总是在争分夺秒地赶路，当然会比较容易发怒。所以建议您无论上班、办事，不妨提前几分钟上路。时间充裕了，情绪也会轻松起来，对自己、对别人的要求也就不会那么苛刻了。

　　释放压力：如果你平时缺少释放压力的途径，当然会很容易借助开车来释放压力，开快车、骂人都在所难免了。建议每天开车的人，工作之余经常见见朋友，品尝美食，去大自然呼吸新鲜空气，周末唱唱卡拉OK，以此释放压力，不要把压力都带到路上。

　　别在路上争吵：这一点是对那些关心丈夫的女士们说的。很多女同志看到老公开车生气骂人，自己就更生气，“你急什么？发脾气有用吗。安全第一，你慢点”“孩子在车上呢，注意点素质”“再骂人我要下车了，我自己打车去”……在人情绪失控的时候，诸如此类的话反而会让开车的人更加生气。所以，即使你很不满，也不要在老公开车时过于唠叨。可以尝试开玩笑，或者过后沟通的办法，不要急于当面指责。

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　　汽车时代，“路怒症”早已是一个世界通病。根据美国最新公布的研究数据推测，患路怒症的美国司机达5%至7%，约1600万人。这项研究是根据2001年到2003年间，研究人员面对面调查9282位美国成年人得出的结果。其中公交车、出租车和长途车司机患这种心理疾病的比例更高，达30%以上。

　　随着我国快速进入汽车社会，驾驶者的心理普及还相当滞后。2006年，上海心潮心理咨询中心做过一份问卷调查，发现我国司机心理障碍的发生率高达59.8%。其中，长途汽车司机心理障碍发生率高达80%，私家车主则为44.4%。