熬夜看球易疲劳驾驶 老司机传招赶瞌睡

　　【经验篇】　想防止瞌睡虫侵袭，经验丰富的老司机提出了各式各样的方法，可供球迷车主们参考。其中，既包含主观上的肢体活动，通过言行改变自身精神欠佳的情况，也可依靠外界食物、药品刺激来驱赶睡意。

    ■轻度疲劳：略有睡意？开车前先做做运动

　　做做全身运动。

若只出现轻微的睡意，仅仅是打几个哈欠而已，基本上仍然可以做到正常的反应判断，建议采取全身运动的方法。在开车前和停车时，做一会儿上身前屈和后仰、左转和右转的动作，使精神兴奋起来。若仍感困乏，干脆强制性睁大双眼，减少眨眼的次数。

　　在太阳穴处抹些清凉油。也可随身带一些清凉油、薄荷味的东西放在车上，闻起来可起到提神作用。同时，可以适当地打开左侧的车窗，任由清风拂面，当外面清新的空气吹拂脸部时，可以一定程度上改善精神面貌。

　　适当变换挡位。在平直的公路上行车，特别在高速路上，不需要经常换挡，踩着油门保持差不多的速度就可以，这个时候行车，就像聆听一曲催眠曲，容易使人精神上产生松弛感。因此，驾驶者可以在行车当中，有意识地换换挡位，变换一下车速，改变行车节奏。

　　■中度疲劳：注意力分散？跟同车人聊天

　　睡眠不足，注意力分散，驾驶过程中就会出现反应迟钝，判断有误的情况。这时，需要有效地刺激脑部神经，使自己在短时间内恢复正常驾驶状态。

　　音量调大。往往车内只有自己一人独自驾驶，这时可以把音响的音量调大，以驱赶困意。在这种环境下，听一些比较强劲的音乐无疑效果较佳，若此时播放一些旋律优美、节奏舒缓的音乐，无异于在催眠。而且，建议在因为精神状态不佳，导致驾驶时注意力难以集中时，也不要收听一些需要自己思考的电台节目，因为那样做虽然可以吸引住自己的注意力，但同时也会产生分心的效果，影响安全驾驶。

　　没话找话。若同车的不自己一个人，可以缠着同车亲友瞎聊，让自己保持清醒。谈论的话题最好选择能使自己情绪高昂的类型，如以球赛作为话题，很多司机立即精神为之一振，睡意一扫而光。

　　饮食刺激。在行车前，可带上口香糖进行咀嚼，这样可以使下颌肌肉不断运动，刺激大脑保持清醒。 此外，或者在有倦意时吃一些酸辣味食物，或喝杯热水，使大脑清醒。

　　■深度疲劳：严重犯困？别再开车了！ 如果当上述方法都赶不跑瞌睡虫，那只能证明你实在是太疲劳了。

　　这时，只好使出最后一招：别再勉强开车，应当将车辆停在不妨碍别的车辆行驶的地方，在车内小憩一会儿，时间不需太长，睡十来分钟都很有用。待睡意消失以后再上路。　

    【用品篇】　

    在汽车用品市场上，还有一些利用自动感应功能，提醒车主调整自身状态的产品，可以为司机们提供一定的帮助。

　　■蓝牙耳机式瞌睡报警器 蓝牙耳机式瞌睡报警器，也被称为电子平衡式防瞌睡报警器。

　　它佩戴在驾驶员耳朵上，利用电子平衡原理进行工作。驾驶员在行车途中，一旦产生睡意，头部向前倾斜，或向后仰到一定角度，该装置便会发出“嗞嗞”的警报声，唤醒驾驶员引起警觉，刺激中枢神经，以消除车主睡意。

　　■静音提醒垫

　　当驾驶员在驾驶一段时间后，感觉有些疲劳精力不集中，可以启动设定这种产品装置，以达到防止车主打瞌睡的目的。这种静音提醒垫包括一个靠垫，其特征是在靠垫的夹层中安放有若干振动器，控制器一端通过连接导线与振动器连接，另一端连接电源。一般用于汽车长途运输时，安装在座椅上间歇提醒驾驶员。

　　■防瞌睡智能空调

　　智能空调系统能根据外界气候条件，按照预先设定的指标对安装在车内的温度、湿度、空气清洁度传感器所传来的信号进行分析、判断，及时自动打开制冷、加热、去湿及空气净化等功能。根据汽车配置不同，其空调系统还与其他系统（如驾驶员打瞌睡警报系统）相结合，当发现司机精神不集中、有打瞌睡迹象时，空调能自动散发出使人清醒的香气。据《南方都市报》M1輵〇

　　随着四年一度的世界杯开始，球迷们又开始养成熬夜的习惯，不少发烧友想一场都不落下，通常夜里只休息两三个小时，早上又得睡眼惺忪地从床上爬起来奔赴工作岗位。

　　睡眠不足，在驾驶时难免精神不振。正是因为疲劳驾驶，反应比日常迟钝，判断也出现偏差，尤其是对新手来说，更容易导致险象环生。对此，一些老球迷车主，各自晒出了经验之谈。与球狂欢情景速写

　　上班代步、载客拉货，用来享受或用来谋生，无论怎样的用途，汽车这个大家伙，俨然已经成为有车一族的生活必需品。

　　2010年6月11日之后，整个夜间的空气都变活跃了，周围飘荡着世界杯的气息，小组赛每天三场球赛从傍晚一直到凌晨，上班或生意可能时间很不凑巧，错过了第一场的比赛，凌晨的那一场一般都可以从容守候的，于是，那一场球赛便成了每天的“美妙夜宵”。

　　熬一天两天，或许没什么感觉。不过，世界杯可不是一天两天的事情，持续多日熬下来，身体器官就会用迟钝与涣散告诉你，什么叫疲劳。熬夜看球，直接影响———

　　疲劳驾驶，对于车主而言可是禁忌中的禁忌，精神不集中的时候，最易鬼使神差般出事故。如果不能安全行车，其他的快乐想必也难长久。